户外知识

第一次徒步/露营最常见的 40 个问题：穿什么、带多少水、天气/导航/电源、迷路/雷雨/过河/高反、露营/LNT、组队/救援/进阶。

3 月新西兰初秋；7–10 天两岛偏紧；给全南岛/南岛+北岛/北岛三方案，DOC 预订、接驳、MetService、沙蝇、hut/帐篷装备。

横断山/青藏/新疆/秦岭太行/华东华南/东北沙漠/黄土高原七个区域系统；代表地点、季节、许可与管控，不是排名。

长坪沟/贡嘎/雨崩/虎跳峡/喀纳斯/武功山/太白山/TMB/GR20/Kungsleden 的进山口/许可/营地/撤退/救援字段。

分层/防风/防晒/电池保温；北极熊 vs 南极企鹅的规则；生物安全、无人机、登陆 briefing、保险与医疗边界。

5 个可重复的 drill：目标/场景/步骤/通过标准/停止条件/复盘；把知道练成做得出。

户外穿衣的核心原则：排汗层→保暖层→防护层。

排汗层、保暖层、防护层——三层不是穿三件，而是三个功能。

过河的风险是水速+失温+背包；附 Plan/Pick/Assess/Check、解腰带、两点接触、团队过河与撤退判断。

先按出发/落地城市穿通用衣物，山顶/营地专用保暖和防水放背包，不要只按最后登山准备。