户外知识
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按分类查，或直接搜。每篇都带来源；知识库是参考，不替代向导或医生。
攀岩 · 2 篇
攀岩的人：技术、指力、心理与进阶
攀岩技术优先、指力最慢；脚法/读线/呼吸、指力与拮抗、敢摔心理、项目与户外过渡、手指/肘/肩伤病边界。
从馆内到岩场：户外攀岩的人、规则与风险
攀岩户外攀岩不是换墙：教练/保护系统、岩场 access/固定点/ethics、落石/天气/撤退、LNT；不会建站别带队。
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技术优先、指力最慢；脚法/读线/呼吸、指力与拮抗、敢摔心理、项目与户外过渡、手指/肘/肩伤病边界。
户外攀岩不是换墙：教练/保护系统、岩场 access/固定点/ethics、落石/天气/撤退、LNT；不会建站别带队。