背包打包技巧——重量分布与取用顺序

背包打包的核心原则：上重下轻、紧密贴合、常用在外。

三层分区法

底层（睡袋仓）：睡袋、羽绒服等轻软物品。这些是到达营地才用的，放在最下面。

中层（核心区）：帐篷、炉具、食物等重物。尽量贴近背部、放在肩胛骨和腰之间——这是最省力的位置。

顶层和侧袋：雨衣、路餐、急救包、头灯等行进中需要随时取用的物品。

重量分配黄金法则

重的物品（帐篷、炉具、食物袋）贴背放置，高度在肩胛骨和腰椎之间。

单日活动：总重不超过体重的 10%

多日轻装：总重不超过体重的 20%

多日重装：总重不超过体重的 25%

额外技巧

防水：睡袋和衣物用防水袋或垃圾袋密封，帐篷外帐可以外挂。

防晃：侧袋装重物会导致背包晃动，尽量把重物放主仓。

压缩：使用压缩袋减少体积，但不要把睡袋压得太紧影响保暖。

每天只需拿出睡袋和换洗衣物，其他物品保持打包状态可以减少整理时间。