登山杖使用方法

长度调节

• 平路：手肘呈 90° 时杖尖触地
• 上坡：缩短 5-10cm
• 下坡：加长 5-10cm
• 侧切：上坡侧缩短，下坡侧加长

腕带使用

将手从下方穿过腕带，握住握把，腕带压在手掌上。这样下坡时重量通过腕带传递到杖，减少手腕负担。

行走节奏

• 左脚踏出时，右手杖前伸
• 杖尖在脚掌外侧着地
• 保持节奏，像四足动物一样协调