急救安全English
失温预防与应对
失温是户外运动中最大的隐形杀手。
症状分级
轻度失温（35-32°C）
- 剧烈颤抖、手脚麻木
- 判断力下降、说话含糊
- 处理：换干衣、喝温糖水、增加保暖层
中度失温（32-28°C）
- 停止颤抖、意识模糊
- 处理：立即搭建庇护所、使用热水袋（经腋下/腹股沟）、避免剧烈活动
重度失温（<28°C）
- 无意识、呼吸微弱
- 处理：小心搬运（心脏可能停跳）、立即求救
预防要点
- 贴身不穿棉
- 行进中适当通风，避免大汗淋漓
- 随身带一件羽绒/保暖层
- 风=寒冷加速器，防风永远比加厚更重要